Czy ty od poniedzialku nie miales ostro trenowac? %-) A co ja jutro zrobie jak nie bede mial kiedy isc ? Moze sie.jakos wyrobie przed robota.najwyzej zamiast srody zaatakuje plecy w czwartek i nogi piatek nornalnie
bo o tej tam jestem xD wole trenowac niz czekac 2h na busa po robocie xD jeszcze raz jak czekałem na busa sie rozyebałem z nogami naa ławce i mi sie drzemło obudziły mnie dwa psy ta przyjemnosc kosztowała mnie 50 zł jako ze utrudniam korzystanie z mienia publicznego o 4 rano masa ludzi chetnych by usiasc na przystanku xD tylko 3 m ławki było wolne [...]
własnie czytalem ze lpeiej cardio robic w dni off od silowni ale wtedy dziennie bys musial trenowac a kiedy off ? i jka wtedy rodzilic dni z wegli na DT/DNT bo bys musiał dziennie miec DT %-) a chyba w takim wypadku cardio samo to sie je jak DNT czyli tam 200kcal załozmy mniej niz zawsze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:44:36
juz sie zapisuje 10 lat xD kiedys jak robilem na starej kopalni to juz było blisko chcialem se załatwic by chodzic na rano by moc trenowac non stop ale kierownik dał mnie 1 tydzine na rano i koniec kariery xD i potem zas na zmiany%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 01:20:02
Jedyne z tego czego moze mi brakować to sparingów ale u mnie na siłowni tez trenują bokserzy takze jak poprosze moze sie jakis zgodzić juz miałem 1 propozycje sparowania ale z cyganami trenowac nie bede xD
inni chodza rzekomo wypoczeci nabuzowani po treningu ja jestem zayechany ze zasypiam na stojąco xD%-) musze krocej trenowac tylko jak tu silka tu poboksowac bym chciał tu buty do biegania kupiłem :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 12:05:50
Pacze teraz jak Kondziu robi klate to puł silowni nie moze trenowac bo muszom asekurowac w 5 osub grubo xD tak sie zaastanawiam co on tam ma szmate takom czerwonom naa tym wyciskaniu 1 widze cos takiego xD
[...] zawodowca, kulturysty to ledwie 5 serii, w tym dwie serie rozgrzewkowe i trzy robocze. Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może [...]
tak swoja droga sie tak nauczysz na pomperach robic trening to potem bez nie bedziesz umiał xD Rutkow tez tak miał ostatnio ze cos cieszko mu sie zaczło trenowac jak odstawił xD
chudo ale trenowac bede cały czas jak sie zrobi pogoda moze sprobuje cos pobiegac xD w sensie chetnie bym pobiegał ale nie wiem czy zdrowie pozwoli jesli bedzie mnie głowa boleć bedzie trzeba zbaastować Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-18 23:02:54
